熱中症について

こんにちは。かもな整骨院の前田です。
今日は熱中症についてお話ししたいと思います。

熱中症といえば、夏に起こりがちと思っていませんか？
実は、初夏や梅雨明け・夏休み明けなど体が暑さに慣れていないのに気温が急上昇するときは特に危険といわれており、夏限定ではなくいつでも起こりうるのです。

熱中症の対策をいくつか紹介します。
【対策１：シーズンを通して暑さに負けない体づくりをしよう！！】
熱中症を予防するためには、暑さに負けない体作りが大切です。日常的に適度な運動をおこない、適切な食事、十分な睡眠をとるようにしましょう。

【対策２：日々の生活の中で暑さに対する工夫をしよう！！】
暑さは日々の生活の中の工夫や心がけでやわらげることができます。適度な空調で室内の温度を快適に保ったり、衣服を工夫することで熱中症の危険を避けやすくなります。

【対策３：経口補水液を飲もう！！】
作り方【水　500ミリリットル＋砂糖　10〜20グラム＋塩　1.5グラム、お好みでレモン汁少々】を混ぜて飲むだけ！！

熱中症は時に命をも奪う怖いものです。
自分の体を自分で守って暑い夏を乗り切りましょう！！！